新闻频道 > 新政风向

沉溺于工作无法自拔。这是一种值得治疗的疾病。_dnf韩服代理网

来源: 新华社
02:56:34

清远新闻网

沉溺于工作无法自拔。这是一种值得治疗的疾病。

    对许多人来说,工作让我们感到舒服。

    原名:沉溺于工作无法自拔,这是一种疾病。本文摘自微信公开编号:hbrchinese,作者:丽贝卡·奈特,翻译:网友贝纳杜,编辑:周强,老虎嗅探授权出版。对许多人来说,工作让我们感到舒服。但是,即使工作提高了你或者让你觉得自己很重要,这并不意味着对你有好处。你在办公室长时间工作,经常在家查看邮件——你如何打破这种循环?你如何说服你周围的人——像你这样的工作狂同事,或者要求很高的老板——知道不停地工作对他们的健康有害?你如何调整经理和同事的期望?加州大学圣地亚哥分校工作场所性别研究中心的创始主任、社会学家玛丽·布莱尔·洛伊(Mary Blair-Loy)说,在工作被认为是有道德价值的社会中,工作狂似乎不是一个严重的问题。在我们生活的文化中,工作需要奉献,我们也应该这样做。这种忠诚也有好处。你会发现你的工作工具具有挑战性;你会觉得自己在工作中投入其中;你会学到新的知识;你还有机会塑造别人的职业。这会使你受益匪浅。她说。但沃顿商学院管理学教授、《过你想要的生活:将工作和生活结合在一起的技能》一书的作者斯图尔特·弗里德曼说,如果你只关注工作,你最终会付出高昂的代价。工作时间长,假期少,而且由于电子设备的普及,从来没有真正离开过工作,这些都是“有害于人际关系、健康和生产力”的因素。这里有一些方法可以帮助你克服工作上瘾。为了重新定义成功,首先,重新思考一下你对成功的定义。工作狂通常具有完美主义的性格,他们总是想比别人快一步。在你的专业领域取得成功是件好事,但是弗里德曼说,如果你想过上充实的生活,你必须追求一些东西,但是你也需要在家庭生活和你的身心健康之间划一条界线。换言之,你的自我价值感不应该围绕你的地位、薪水或名誉;它应该考虑你人际关系的质量、你对社区的参与感以及你的身心健康。不要忘记,布莱尔-劳埃德说,你不可能在每个领域都完美无缺,所以尽量不要对自己太苛刻。”你不需要成为一个完美的员工,一个完美的父母,一个三项全能运动员,或者一个从头到尾都能阅读《经济学人》杂志的人。你不应该期望成为一个超人。”把你的注意力转移开。接下来,退后一步,想想如何利用你的时间和精力。最重要的事情是什么?当你试图建立更有意义的关系并推动你的事业向前发展的时候,专注是你最有价值的资产。你打算如何投入你的注意力?你实际上对这些事情的控制力比你想象的要大。工作永远做不完,但是你必须有意地选择把时间花在别处:和家人、朋友、为社会。布莱尔-劳埃德建议不要用太多,而是一个接一个地做每一件事。她说:“如果你陪你的配偶或和孩子一起看棒球比赛,如果你此时正在打电话谈论工作或查看电子邮件,你就剥夺了他们和你在一起的时间。这不仅是粗鲁无礼的,把注意力集中在一件事上也是没用的。“你可能对你的快速反应有点感激,但是你不能给出一个深思熟虑的回答,”她解释说。你必须全心全意地和家人在一起,给自己五分钟的时间来处理工作。调整人们的期望值弗里德曼说:“你不能试图独自克服工作上瘾。”他建议你请求同事、家人和朋友帮助“监督和支持你”。如果你想调整老板和同事的期望,你必须清楚地说明你想做的改变和背后的原因。向你的老板和同事解释为什么帮助你下班对他们最有帮助。你不能说你想和家人在一起,让你的同事帮你下班。“他们一定看到了这么做的好处。”弗里德曼建议你可以这样说,“下个月每个星期二下午4点以后你就不能联系我了。”但是你会发现我的表现提高了,因为我可以处理一些私人事务,而且不会那么心烦意乱。一个月后,我们来谈谈这样做对我们造成的影响。布莱尔-劳埃德同意:通过说你想在一天中留出一些不受干扰的时间,你可以更灵活地改变你的日程安排,并帮助你管理团队的期望。你不必成为一个工作狂来尝试数字戒毒,你可以成为智能手机的奴隶。当你不在心里时,你实际上是在告诉在场的人,他们不是很重要。”没有针对每个人的数字戒毒解决方案。所以你应该做一些实验。以下是一些建议:隐藏你的智能手机。下班后没有理由把智能手机留在后面.当你在办公室的时候,你能让孩子呆在角落里以防他需要帮助吗?”布莱尔-劳埃德问.”当然不是。那么,为什么你晚上在家和家人在一起的时候把工作放在角落里呢?她指出,一些研究显示,仅仅在两人之间放置手机会影响他们谈话的质量和内容。两个人之间的沟通将更加肤浅,因为我们知道随时都有可能被电话铃声打断。别再用手机消磨时间了。弗里德曼说,每当我们有空的时候——在公司自助餐厅排队,在社交活动中等待交流机会,等待同事到会议室——我们中的许多人,尤其是工作狂,都会拿起手机。当你感到焦虑或无聊时,你会把手机屏幕看成是社会的支柱。他还说,你必须通过做你喜欢或期待的事情来抵制这种冲动。起初,这样做会让你觉得不舒服。毕竟,很难改变拿起电话消磨时间的习惯。但这样做将帮助你“活在当下”,让你“放慢脚步,享受现在”。做办公室礼仪的好榜样。弗里德曼说:“当人们交谈时,你总是在手机上打字。不管这种行为在你的组织中有多么规范,都不礼貌。作为领导者,你需要树立榜样。你的团队正在向你学习专业精神,他们会在顾客和其他人面前重复。”你会影响你的环境。越来越多的证据表明,学习正念,即有意识地学习以非批判的方式活在当下,也称为正念,可以帮助人们更灵活地思考和做出更好的决定。因此,弗里德曼说,专注力训练对于那些试图克服工作上瘾的人来说是“非常有价值的”。它有助于你有目的地控制一切,做出有意识的选择。”布莱尔-劳埃德特别推荐冥想。她说:“在你行动之前呼吸一下会很有帮助。”当你改变你的优先次序时,优先考虑你的健康。你还需要记住照顾好自己。布莱尔-劳埃德说:“你不可能比一天中某一段时间的工作更有成效、更有创造性、更细致,而且没有适当的睡眠、营养和锻炼,你不可能做到这一点。”把健康放在首位的人确保他们吃得好,花时间休息和尽可能多的运动。许多研究表明这些人将会有更多的精力和更好的注意力。弗里德曼警告说:“当然,如果你只是为了自己的利益考虑这些事情,那将是不可持续的。”你还必须考虑其他依赖你和你健康的人:顾客、朋友、同事、家庭成员。这种心态会改变你的动机。要记住的原则是重新定义你的成功,关注更高质量的人际关系、社区参与以及身心健康。有意识地选择如何度过你的时间和你在一起的人。试着专注。不要:自己试试——请同事、家人和朋友帮你下班。只要有空隙,就自动拿起电话。忘记运动,睡眠,健康食品。作者:丽贝卡·奈特。波士顿的自由撰稿人也是卫斯理大学的讲师。她的作品发表在《纽约时报》、《今日美国》和《金融时报》上。这篇文章来自Wechat公共编号:hbrchinese,由Rebecca Knight撰写。

当前文章:http://www.wvcw.net/h3ses31/950473-957596-94846.html

发布时间:14:51:24

广州设计公司  二四六免费玄机图  246天天好彩玄机资料  二四六免费玄机图  二四六天天好彩玄机图二四六天天好彩每期文字资料大全  二四六天天好彩免费资料大全  二四六天天好彩每期文字资料大全  二四六天天好彩玄机图二四六天天好彩每期文字资料大全  246天天好彩玄机资料  246天天好彩玄机资料  二四六天天好彩免费资料大全  

{相关文章}

中信董事长李怀珍即将离任的法定代表吕本贤接管了.|吕本贤新浪财经

    中信董事长离任的法定代表人陆本贤接过指挥棒。中信建国以来的首次换帅仍在进行说明文的方法_化学实验题网中。12月26日,《北京新闻》的一位记者独家获悉,陆本贤最近接替李怀珍担任中投法定代表人。目前,此次人事变动已完成工商业变动,中信集团尚未在君安大厦_太空战警网上海票据交换所发布公告。”根据公司章程,公司总裁是法定代表人,这是根据公司章程对工商业进行的例行变更。今年8月16日,《北京新闻》独家报普通话水平测试话题_mutualism网道李怀珍辞去了中信总裁一职,陆本贤接任中信总裁一职,这是中信成立以来首次更换领导班子。随后,一些媒体证实,中信已任命吕本贤为总裁,负责日常业务,而前董事长李怀珍被提拔为执行副董事长,更注重战略层面。10月,中信集团宣布,已于10月21日完成新董事会的选举。前董事会执行副主席李怀珍接任董事长,董事长董文标辞职,但仍担任董事。2014年,全国工商联发起成立中信委,邀请董文标担任董事会主席,他自己也明确表示,他不是法定代表人,而只是董事会主席。在换任之前,董文标再次向全国工商联提出要辞职。此前,一位知情人士对新京新闻说,根据中信公司的章程,公司的法定代表人是总裁。李怀珍,1957年6月生,经济学硕士,东北财经大学高级经济学家。李怀珍曾任中国人民银行监事会副主席、提名工资委员会委员、监事会监事会委员、银监会财务会计部主任、湖北省监事局局长、银监会党委书记、副书记中国人民银行济南分行副行长、中国人民银行河南分行副行长、中国人民银行河南分行副行长、国家外汇管理局河南分行副行长中国人民银行郑州分行副行长、党组书记、第十一届全国人民代表大会代表等简历显示,陆本贤,男,汉族,19ca1635_最强大脑李璐网66年1月出生,中国共产党党员,厦门大学在职硕士研究生。学士学位,高级经济学家。他享受国务院的特别津贴。陆本贤曾任交王国林_遮天之轮回网通银行洛阳支行、哈尔滨支行(现黑龙江支行)、武汉支行(现湖北支行)、深圳支行、上海支行党委书记、行长,交通银行北京管理部业务主任、行长。据介绍,中国民生投资集团(以下简称“中信投资集团”)是中国领先的大型全球投资集团。经国务院批准,由全国工商联发起,59家行业龙头企业联合成立。公司于2014年8月21日在上海成立,注册资本500亿元。虽然成立时间不长,但中信发展迅速,被称为中国最大的私人投资集团。数据表明,2015年、2016年和2017年,中国民生投资有限公司按报表口径分别盈利4.66622亿元、195.148.179亿元和28.599.66亿元。其中,融资租赁、新光伏能源、保险再女性凉鞋_天师栗网保险、综合财产的销售与管理、发行人整个行业实现的收入规模是相同的。表演的重要性迅速提高。2015年、2016年和2017年,母公司股东净利润分别为4.73028亿元、2.7672亿元、3.557亿元。在报告所述期间,归于母公司股东的净利润下降。在业绩下降的情况下,中信开始实施转型。据报道,今年8月,中信提出加快战略转型:从高速发展到高质量、稳定发展;从传统商业模式到新商业模式;从资产管理到资产管理;从资本投资到解决方案。我们在经营和发展的同时,要根据形势变化,与时俱进,做出决策,不断调整和完善自己的发展战略和经营模式,使之与国家战略、外部环境和市场需求相适应。责任编辑:刘万里SF014

关键词:工业企业成本核算,现在什么游戏赚钱,防静电胶板责任编辑:伯徒
https://4l.cc/article.php?id=311&page=1https://4l.cc/article.php?id=299&page=1https://4l.cc/article.php?id=293&page=1https://4l.cc/article.php?id=282&page=2https://4l.cc/article.php?id=257&page=2https://4l.cc/article.php?id=251&page=2https://4l.cc/article.php?id=249&page=8https://4l.cc/article.php?id=249&page=7https://4l.cc/article.php?id=248&page=5https://4l.cc/article.php?id=244&page=1https://4l.cc/article.php?id=231&page=1https://4l.cc/article.php?id=224&page=1https://4l.cc/article.php?id=307https://4l.cc/article.php?id=303https://4l.cc/article.php?id=290https://4l.cc/article.php?id=308https://4l.cc/article.php?id=261https://4l.cc/article.php?id=255https://4l.cc/article.php?id=242https://4l.cc/article.php?id=229https://4l.cc/article.php?id=223http://bm.4l.cc/http://4l.cc/article.php?id=288&page=1http://4l.cc/article.php?id=284&page=2http://4l.cc/article.php?id=283&page=2http://4l.cc/article.php?id=273&page=1http://4l.cc/article.php?id=272&page=2http://4l.cc/article.php?id=265&page=1http://4l.cc/article.php?id=263&page=3http://4l.cc/article.php?id=254&page=2http://4l.cc/article.php?id=249&page=9http://4l.cc/article.php?id=248&page=9http://4l.cc/article.php?id=248&page=2http://4l.cc/article.php?id=238&page=1http://4l.cc/article.php?id=238&page=2http://4l.cc/article.php?id=233&page=2http://4l.cc/article.php?id=310http://4l.cc/article.php?id=284http://4l.cc/article.php?id=278http://4l.cc/article.php?id=275http://4l.cc/article.php?id=252http://4l.cc/article.php?id=243http://4l.cc/article.php?id=238http://4l.cc/article.php?id=233http://4l.cc/article.php?id=224http://4l.cc/article.php?id=223https://4l.cc/article.php?id=231&page=1https://4l.cc/article.php?id=290https://4l.cc/article.php?id=242http://4l.cc/article.php?id=249&page=9